Diario de shadow1986, 06 sep. 19

Вы знаете калораж безжировых гейнеров? ))) 

во,Серёж, я сегодня про это думала 

Гейнеры не вздумай. 3г белков на кг, грамотно подобранные веса на тренировкках и нормальный сон в период гиперкомпенсации и все будет хорошо ;) 

почему нельзя??? 

Потому что гейнеры просто сахар с белками :) 

понятно, я думала, чего это он дешёвый такой, почти в половину по сравнению с протыком 

Сергей, ни в коем случае не думала, кето здесь маньшинство. Но сахар жрать, именно жрать, а не есть для увеличения калоража... 

Лен, вы просто сказали что ьез жира калораж набрать трудно, я возразил что легко! Я вон за 2 недели 5 кг нажрал без жиров)) 

FidelFF, гормоны организм производит с помощью холестерина, а тот содержится только в животных жирах, в растительных его нет. 

Сергей,смотрю со своей колокольни)) . Набрать то можно конечно, тортов наевшись и печенья с булками. А вот адекватного калоража как по мне трудновато 

Кето секта всегда готова принять в свое лоно ))