Diario de radziulla, 08 sep. 19

no kurna panie, teraz to jest styl a nie co ten brodacz z prawej💪😉👍 

wielkie gratulacje!😲 ciężka praca i wszystko się da!👏👏💪👍😊 

👏👏👏 

Mega! 👏👍👌 

good job 👍👏😁 

Pod wrażeniem 🤩 

super ☺️ 

Jest sztos! Ale gdzie broda? 😒 

Super! To jeszcze napisz, jak tego dokonałeś. 

A jaki przystojny 😍😍 

#marciaczek oj tam oj tam... Od razu przystojny 😁 normalny😁 a tak ogolnie jeśli chodzi o to jak to zrobiłem to sport... Bardzo dużo na początku pływałem i nadal pływam.. 5x w tygodniu basen... Teraz od 4 miesięcy na siłownię chodzę.. A jeśli chodzi o jedzonko to dorzuciłem i nie jadam do tej pory chleba, ziemniaków ryżu makaronów kasz... Nie lubię ich po prostu dużo warzyw owoców nabiału ryb i tym podobne i co najważniejsze na samym początku bardzo przykładem uwagę do liczenia kalorii i pilnowania całego makro 😁😁😁 a jak byłem mocno głodny warzywa dużo warzyw i na sucho jadłem np. Kostkę twarogu bo mocno zapychal... A jak chciałem coś słodkiego to używałem erytrytolu.. No i tak poszło.. Jak ktoś potrzebuje pomocy to mogę na mesengerze coś podpowiedzieć albo insta 😁😁😁 pozdrawiam serdecznie mordeczki  

super jak to się udało 

Najlepsze na wszystko ponoć są ziemniaki 😁😁 jak chcesz być na masie to je jesz 😁😁 jak na redukcji to też ziemniaki tylko że trzeba je nosić wtedy a nie jeść 😂😂😂 taki żarcik mały  

troche Ci sie przytylo przez te 12 mcy.... ;) Po lewej wstawiamy "tak bylo" a po prawej "tak jest". pozdro! 

😂😂😂 No przybrało się  

Radziulla chłopie, weź się za siebie! 😁 

Przywracasz mi wiarę 🙂👍 

Ja chętnie pogadam na insta. Robiłeś keto diete?moj insta : princess_leia_on_bike 

wow!!! szacun chłopie masa dobrej roboty 

Szczena mi opadła! Brawo, super! Gratuluję :) Też tak chcę :)