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646 kcal
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Grasa: 51,47g | Prot: 37,69g | Carbh: 1,71g.
Pasa Bocas / Otros: Nestlé Creme de Leite, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sadia Filé de Peito, Walmart Queijo Mussarela, Ovo, Vitafor MCT. más...
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1627 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
12 sep. 19 por el miembro: Lucy Annie
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Manutenção seria "manter" o peso, certo?
Bom, eu não atingi meu peso ainda, está quase... mas quando eu atingi-lo, passarei da cetogênica pra low-carb. Depois de um tempo, entro na dieta flexível.
12 sep. 19 por el miembro: Gabrielcco
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12 sep. 19 por el miembro: Lucy Annie
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Oi Lucy, pra manutenção low carb vc já pode introduzir mais opção de fruta que não podia qua do fazia low carb e carboidratos de baixo índice glicêmico, ou seja já pode comer melão, ameixa, laranja.... batata doce, mandioca...ou seja alimentos ainda naturais mas com um pouco mais de carbo
12 sep. 19 por el miembro: prycyyla
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Dá pra continuar na cetogênica, com os efeitos da cetose, na manutenção?
12 sep. 19 por el miembro: Maritamme
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Maritamme, dá sim, mas quando eu chegar no meu objetivo não pretendo ficar numa dieta tão restrita.
12 sep. 19 por el miembro: Lucy Annie
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Também tenho essa dúvida da manutenção. Vocês indicam algum site que explica certinho? Eu faço low carb.
12 sep. 19 por el miembro: Mariliab1
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Eu faço low carb, quando chegar na manutenção, vou fazer Palio,,,, isto quer dizer colocar frutas com moderação e tubérculos também com moderação e ver como meu organismo responde e sempre atenta ao peso, para não voltar a ganhar gordura,,,
12 sep. 19 por el miembro: Mirian Piedade
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Tem esse medico e muitos outros,,,, Dr. Souto tem explicações sobre isto,,,,
https://www.youtube.com/channel/UC7RP2TGiFUPDv5yZ8QqfEHw
12 sep. 19 por el miembro: Mirian Piedade
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12 sep. 19 por el miembro: Mariliab1
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