Diario de nina.coffeeat, 19 sep. 19

masih kebanyakan carbo nya, tapi alhamdulillah tiap hari rata2 bb turun 300 gram. padahal clean eatingnya cuma di sarapannya aja, selebihnya bebas cuma tetep ditimbang semua biar tetep kalori defisit. semoga lancar sampe ideal aamiin. bantu doa ya teman2

---

1513 kcal

Grasa: 64,07g | Prot: 60,69g | Carbh: 175,52g.   Desayuno: Morin Creamy Peanut Butter, Incofood Maxcreamer, Quaker Instant Oatmeal, Pir Asia, Buah Kiwi, Sunpride Pisang Single, Susu Kedelai, Brokoli, Bayam. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Cena: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Mie Gelas Cup Mie Gelas Cup Jumbo Rasa Ayam Bawang. Pasa Bocas / Otros: A&W Waffle , Susu Kedelai, Beng-Beng Beng-Beng. más...