|
Вроде все так-же, в дефиците, но после месяца застоя из-за порваного мениска вернулся к тренировкам, и как результат- вес подзадрался) мышцы приходят в рабочий тонус и начинают запасать чуть больше энергии))
|
100,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2676 kcal
|
Grasa: 77,92g | Prot: 226,20g | Carbh: 274,21g.
Desayuno: Персики, Простоквашино Творог 2%, Вареное Яйцо, Глобус Батон Традиционный. Almuerzo: Боско Хлебцы без Муки для Низкоуглеводного Питания, Лента Свекла с Чесноком, Мистраль Рис Жасмин. Cena: Помидоры, Персики, Активия Био+Протеиновая с Бананом и Овсянкой, Ровеньки Сыр Диетический 20%. Pasa Bocas / Otros: Персики, Подсолнечное Масло, Куриное Филе, Арбуз. más...
|
Ganando 0,6 kg a la Semana
|