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Gente, no início como que vocês fazem pra "encher" vocês? Tipo saciar mesmo, é uma dúvida, porque parece que eu como como e só me sinto cheia com carboidrato no meio aff
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1050 kcal
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Grasa: 63,91g | Prot: 66,32g | Carbh: 50,45g.
Desayuno: Água. Almuerzo: Subway Tomate, Alface, Spoleto Cenoura, Pepino (com Casca), Calabresa, Ovo Frito, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Arroz Branco (Cozido), Feijão Vermelho. Cena: Subway Tomate, Pepino (com Casca), Alface, Bife de Carne de Vaca, Sadia Calabresa. más...
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 Comentarios
Bastante salada de folhas e proteínas. Não tem erro!
24 sep. 19 por el miembro: Priawe
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Proteínas, gordura boa e fibras. Além de muita hidratação (café, água e chá).
24 sep. 19 por el miembro: K_mickey
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Tomo 500ml de água, com 2 colheres de chia. Isso logo pela manhã. Coloco as sementes na água, as deixo inchar e vou tomando. Como bem menos e não sinto "tanta" fome! Recomendo!!
24 sep. 19 por el miembro: Edamini
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O ideal é você consumir bastante folhas e fibras. Elas é que dão sensação de saciedade.
24 sep. 19 por el miembro: lanyamarcelino
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Come iscas de coco, semente de abóbora, aguá com gás. Ajuda muito.
24 sep. 19 por el miembro: Su Murras
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tomando muita água e chá gelado. acabava passando o tempo e eu saciada até a próxima refeição
24 sep. 19 por el miembro: Sarah Antunes88
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Menina a resposta é coma gorduras boas.
24 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
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Nada sacia mais que gordura
24 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
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Folhas: tente variar suas saladas pra não enjoar... alimentos volumosos mas que não são tão calóricos...
24 sep. 19 por el miembro: sesmalaura
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Obrigada a todos, estou tentando realmente a low carb mais limpa possível, legumes e proteína
24 sep. 19 por el miembro: julialchf
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consuma mais fibras! carbo sempre o integral pois é lenta a digestao
25 sep. 19 por el miembro: durosbrutos
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Julia não é só Low Carb é High Fat tb se não comer gorduras anda de freio de mão puxado!
25 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
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@FJMPontes estou ciente amigo, só que essa questão de gorduras é complicado, consumo mais das carnes mesmo
25 sep. 19 por el miembro: julialchf
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Julia as gorduras citadas seriam azeite de oliva, óleo de côco, abacate, óleo de abacate, castanhas, torresmo, bacon, banha de porco, etc.,são todas gorduras maravilhosas.
25 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
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Tranquilo Julia só tentei ajudar, Deus abençoe!
25 sep. 19 por el miembro: FJMPontes
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Ok amigo, obrigada pela ajuda, agradeço imensamente. Porque leio tanto tanto de tantos canais que acabo me perdendo.
A primeira vez foi bem fácil, eliminei 8kg no primeiro mês agora tá mais esquisito digamos assim, me pesei tive uma surpresa desagradável. Vou pensar na primeira semana de outubro apenas.
25 sep. 19 por el miembro: julialchf
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