Diario de aniiez, 26 sep. 19

Tapi aku ga diet ocd, bb awal 95 kg  

Wihh mantaff... Diet apa kak..?? Brpa bulan progresnya???  

Aku Hiit Cardio aja kak habis pulang sekolah 😅 

pernah ocd tiap hari selama 2 bulanan, ocd cepet bgt ngurangin bb emang, tapi sifatnya yoyo cepet bgt naiknya juga. trus entah aku kurang seimbangin nutrisi & ga diimbangin olahraga kali ya, rambut rontok parah trus kek jadi susah fokus:( 

sekarang diet yg biasa2 ajalah, seminggu puasa 2 kali, ngindarin makanan yang tepung2an & goreng2 gitu + hiit cardio tiap sore 20 mnt an syukur udah ada hasil:') cuma masih curi2 makan enak dikit wkwk asal ga lebih dari kalori harian 

pernah sis. eike dr 73 turun ke 62. tp efeknya eike langsung mag parah sekarang. trus lahiran bb jd 83. turun 75. pakai cara hitung kalori n clean eating. tp skrg naik lg jd 79 sis. krn ga kontrol mkn😕😕.  

aku pernah dan lumayan siii, dari 62kg jadi 45kg. hanya sj kalo udah turun pun dia jg cepet naik. skg malah naik jd 67kg 😭 krn kan makan dibatesin jd nafsu makan tertahan pdhl pengen inj itu. pas udah kurus, bablas udah. better perhatiin kalori tiap hari aja dan konsul butuh brp kalori utk dirimu  

aku pernah ocd, tiap minggu rutin turun 3kg tetapi ketika stop ocd dan makan normal, BB pun jg jadi naik 

Aku pernah ocd ,tpi gk turun wkwkkw naik yg adaa ,pas aku baca di internet emg gk semua org bs turun dgn diet ocd ,aku malah sakitt mual mual 2hr gk kerjaaa ,klo bisa jgn diet ocd sih ,bs bikin sakittt 

boleh aja sih ocd bagus kok asal makannya juga harus di jaga dan setelah gak ocd ya harus jaga makan jgn lebih dr batas kalorian dan jangan makan sembarangan inti nya diet apa pun harus kita lakuin buat seterus nya bukan cuma karna mau kurus aja karna diet apa pun bakal gagal kalo gtuh aku tau dr youtube ka yulia dia bahas gtuh . dan pas diet ocd ya kita ttp harus makan yg bergizi dan sesuai ama kalori yg kita butuhin dan di barengin olahraga biar gak yoyo. 

halo, mungkin ada yg tau, kalo diet militer yg hny 3 hari itu sehat gak ya? 

ane cukup olahraga sore trus makan secukupnya dan malamnya jangan makan, ngemil... turun dari 105kg ke 78kg.... penting intinya konsisten.... 

dulu pernah nyoba sampe sebulan tapi gagal karena kurang tahan saya kalau puasa, nyobain ngurangin kalori dan makan makanan sehat dan tanpa terlalu mikirin jam makan, hasilnya mirip-mirip dengan diet OCD saya dulu 

ak pernah diet ocd dan lumayan berhasil. cocok2 si emang gak smua orng cocok. yg pnting mkan ny jg hrs diperhatiin nutrisi ny biar gk skt 

saya dulu 83 kg dan sekarang 63 kg selama kurang lebih 4bln. pengen turun lagi sekitar 6-7 kg lagi untuk ke bb ideal (tb 160cm) tapi sabar jalani dengan santai saja biar tidak stress😊 

aku ocd dan defisit kalori dan menghindari nasi menjadi kentang. alhamdulillah sebulan ini turun 4 kg . badan terasa lebih sehat dan segar karna aku imbangin dengan gym 5x seminggu 

maaf sepengalaman dan bacaan saya.. semua diet ocd, keto, mayo, etc.. akan berhasil kalau tujuan akhirnya kalori defisit. yaitu jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari kalori yang dibakar oleh tubuh. Singkat kata : diet ocd namun ketika masuk jendela makan, apa yang kakak makan jumlahnya lebih banyak kalori daripada yang kakak bakar akan sia-sia diet tersebut. salam 

Aku OCD + defisit kalori. Karena bener kata beberapa disini percuma kalo pcd tapi makan berlebihan tetap sesuai batas kalori harian dan tentunya juga dengan olahraga. Aku OCD tapi work out ga lewat, minimal sit up aja gitu kak. Pokoknya dalam sehari ada ngelakuin work out walaupun cuma 5 menit. Mungkin enak kalo as sibuk ambil waktu mau tidur sama bangun tidur.  

Izin nimbrung ya kaa 

aq ocd kk dr 78 kg jd 55 kg. aq langsung ambil yg makan sehari sekali makan dr jam 12 siang sampek jam 2 siang. begitu selama 4 bulan.