Diario de aniiez, 26 sep. 19

saya OCD baru 3 bulan, dari berat 90kg sekarang tinggal 78kg, berat ideal 70kg 

kak, kalau ocd itu makannya ttp harus diatas bmr dibwh tdee ngga ????  

aku ocd + defisit kalori 2 tahun, tapi skrg sudah gak OCD ,cuman tetep atur kalori harian biar gak surpluss dan BB tetap bertahan.. mau diet apapun pastilan yg fleksibel dan bertahan lama, apapun jenis dietnya tapi kalo berhenti dan makan ngawur lagi (surplus kalori terus2an) ya jelas BB naik lagi...  

@novita : turun berapa kilo kak? ocd + defisit kalori 

Untuk turun BB cukup setahun 15kg.. Tahun berikutnya tetap jaga makan dan olahraga... Sampai skrg.. Insya allah untuk waktu lama.. 

aku ocd dri 90 kg jdi 86 kira2 seblunan itu. di dimbanginw olahraga setiap pagi cuman 15 menit. kalau makan masih sembarangan cuman masij di batesin jumlahnya kak 

Saya waktu itu juga ocd sekitar 8 bulan turun sampai 18-19 kg 

@,dwilut,: klo dirt OCD apa harus makan di atas BMR jg? Ada yoyo efeknya gak kak? 

Hi Sis, kita ada mau kenalin ke kalian healthy drink dari Aloha Juice. Aloha juice ini memproduksi Cold Pressed Juice, Fresh Smoothies dan Fresh Soy Milk dengan kualitas premium yang pastinya terdiri dari 100% pure buah, sayur dan tanpa pengawet. Cocok untuk dikonsumsi bagi yang sedang diet ataupun bergaya hidup vegetarian. Yuk cus kepoin IG nya dan follow @alohajuice.id ya 😁😁 http://www.instagram.com/alohajuice.id Thank you in advance 🙏