Registro de peso (no entrada de diario) del 26 septiembre 2019
|
74 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1293 kcal
|
Grasa: 44,92g | Prot: 63,49g | Carbh: 163,32g.
Desayuno: Евроопт Помидор, Полоцкие Хлебцы с Отрубями, Кофе (из Молотых Зерен), Березовский Мясокомбинат Говядина Тушеная, Шебекинские Макароны. Almuerzo: Перловый Суп, Знатны Пачастунак Хлеб, Травяной Чай, Красный Пищевик Зефир Ванильный Бобруйский. Cena: Глубокое Сыр Джил, Помидоры Черри, Омлет. Pasa Bocas / Otros: Сушеный Ананас, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. más...
|
|
1943 kcal
|
Ejercicio:
худеем за 30 дней - 14 minutos, Descansando - 15 horas y 46 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|
Comentarios
Девочки вот на что обратила внимание: раньше я теряла вес, съедая 800ккал (в них входило все и ПП и БУ), если чуть больше ккал, то на весах плюс. В одном комментарии здесь прочла, что суточная норма не ниже 1200 ккал. Вчера моя еда вошла в 1122 ккал. Значительно больше 800, но при этом на весах -0.7 кг. Это радует. Но вчерашние калории добыты из ПП в течение дня и БУ с утра до где-то пяти вечера. Посмотрим, что будет дальше?!.
26 sep. 19 por el miembro: natasha.lapo
|
У меня та же проблема. Все ругают, что нельзя так мало ккал, нужно минимум 1300, типо похудеешь, но вес потом быстро вернётся. Ну не могу я больше 800 в себя запихнуть, не лезет. Пыталась на 1300 питаться, но на весах только привес. Наверно какие-то особенности организма.
26 sep. 19 por el miembro: oreshka996
|
а 1300ккал чем набираете: овощами, мясом или вредностями?
26 sep. 19 por el miembro: natasha.lapo
|
Девочки, набор веса после такого похудения это только цветочки, ягодками вам могут стать сбои в циклах, гипотериоз, болезни суставов и ещё куча не очень приятных бонусов. Погуглите вы хоть что такое основной обмен веществ, есть формулы для расчета. Ещё на низких калориях вы будете в первую очередь терять мышечную массу, потому что именно мышцы потребляют в 30 раз больше энергии чем жир.
26 sep. 19 por el miembro: MARINKA5533
|
Что значит вы не можете в себя запихнуть более 800 ккал? никто вам и не говорит есть тазами, можно просто выбирать продукты более калорийные, например в кашу с утра добавить кусочек масла, банан, на обед выбрать мясо или рыбу пожирнее, закусить все это чаем с кусочком шоколада или домашней печенькой. Вот вам и 1300 насобирается, а то и больше
26 sep. 19 por el miembro: MARINKA5533
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de natasha.lapo
|