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Settimana scorsa ho (senza volerlo, ma per cause di forza maggiore) aumentato i carboidrati da una media di 183 g al giorno a una media di 206 g al giorno. Il peso è rimasto stabile. Ho camminato forse più del solito, sempre per necessità. Adesso mantengo questa quota o diminuisco? Il mio obiettivo è sempre stare comoda nei pantaloni 😏 e ancora purtroppo manca un po’. grazie!
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57,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1445 kcal
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Grasa: 53,65g | Prot: 65,46g | Carbh: 167,90g.
Desayuno: Ikea Food Kafferep Biscotti all’Avena, Mele Pink Lady, Artebianca Biscotti di Farro, Granarolo Latte di Mandorla senza Lattosio. Almuerzo: Ikea Food Belöning Cioccolato Fondente 60% al Caffè , Asiago, Olio Extra Vergine di Oliva, Ikea Food Knäckebröd Råg, Parmigiano (in Pezzi), Esselunga Bresaola della Valtellina I.g.P.. Cena: Tonitto Sorbetto Mango e Passion, Pangrattato, Esselunga Pane Morbido Farina Integrale, Uovo, Fesa di Tacchino, Bonduelle Le Coccole. Pasa Bocas / Otros: Confetti, Nature Valley Crunchy Oats & Dark Chocolate, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi). más...
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1654 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 9 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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peso estable
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