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Finito primo ciclo di reverse! Son arrivata a 1980 calorie in modo stabile senza speciali variazioni, speriamo di aver messo qualche grammo di muscolo 😂 💪
Detto ciò, ieri ho fatto il mio PR di 75kg nella mia prima gara di stacco! Felice 🎉 🎉
Ora farò un mese di reset metabolico, dove taglierò i carbo che avevo aumentato, dai 260gr passerò ai 140gr, dalle 1980 calorie alle 1500!
Con allenamento anche metabolico!
Vediamo se questo mini ciclo mi farà togliere ancora un po’ di fat 🤞
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53,8 kg
Disminuído hasta ahora: 12,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1293 kcal
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Grasa: 44,91g | Prot: 103,41g | Carbh: 118,41g.
Almuerzo: Salsa di Soia, Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Verdure Mix Migros , Pasta Ceci Coop . Cena: Cacao Migros , Burro Arachidi Croccante Prozis, Coccodì Albume d'uovo Pastorizzato, Drink Pro Ciocco Migros , Avena Fiocchi Svizzera. Pasa Bocas / Otros: Proteine Migros Ciocco, Cioccolato Arancia Migros , Yogurt Oh Fragole . más...
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1536 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
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peso estable
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