Diario de flokant, 01 oct. 19

Vellutata di zucca e carote con ceci e rosmarino, accompagnata da crostini di pane secco. Benvenuto ottobre! 🍂

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1466 kcal

Grasa: 60,40g | Prot: 62,48g | Carbh: 162,28g.   Desayuno: Cannella, Tulipano Gocce di Cioccolato Extra Fondente, Caffè, Mila Skyr Bianco Natur, Viologic Muesli. Almuerzo: Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Esselunga Top Pesto Senz'aglio, La Molisana Maccheroni Integrali. Cena: Ikea Food Kafferep Biscotti allo Zenzero, Parmigiano (in Pezzi), Pane Secco, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Ceci Lessati, Vellutata di Zucca. Pasa Bocas / Otros: Dolomites Souvenir Cioccolato Fondente Extra Amaro 60%, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Enervit Protein Snack Cocco e Cioccolato Fondente, Caffè Espresso. más...

1719 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 9 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...