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kalo liat before after gini rasanya seneng bgt hahaha, alhamdullilah usaha selama 7 bulan ini ga sia sia, masih harus turunin 30 kg lagi. tetap semangat,konsisten, dan sabar , semangat buat yg lagi diet juga ^^
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512 kcal
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Grasa: 12,22g | Prot: 56,66g | Carbh: 48,76g.
Cena: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Sawi Dimasak (dari Segar), Bayam Dimasak (dari Segar), Jagung Rebus. Pasa Bocas / Otros: Tong Tji Teh Hijau, Alfamart Buah Naga, Jeruk. más...
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 Comentarios
07 oct. 19 por el miembro: emak² pejuang diet
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07 oct. 19 por el miembro: Fony Fondasiana
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07 oct. 19 por el miembro: liena ox
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07 oct. 19 por el miembro: Fony Fondasiana
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itu dari BB berapa ke berapa kak?
07 oct. 19 por el miembro: Arumsafitri31
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07 oct. 19 por el miembro: Tata Saras
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07 oct. 19 por el miembro: linatush syifa
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Arum : dr 106 skrng 80 kak
07 oct. 19 por el miembro: linatush syifa
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07 oct. 19 por el miembro: linatush syifa
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Tips nya cuma konsisten,sabar, dan sabar hehe. Atur pola makan sendiri,karna yg tau kondisi bdn kita ya kita sendiri ,disesuaikan dg diri masing2 aja . Cari metode diet yg paling enjoy
07 oct. 19 por el miembro: linatush syifa
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07 oct. 19 por el miembro: Wibiendutjbr
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07 oct. 19 por el miembro: Tata Saras
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07 oct. 19 por el miembro: ummuyughi
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Waaahhhh,,, keyeeennn bingitsss... Memang, belajar konsisten itu beraaattt dan ak blm lulus wkwkwk
07 oct. 19 por el miembro: nuri kriswanti
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selama brp lama kak prosesnya?
07 oct. 19 por el miembro: nsari41
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07 oct. 19 por el miembro: GO47GO47
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07 oct. 19 por el miembro: shantyvj
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07 oct. 19 por el miembro: dinifebriaaa
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07 oct. 19 por el miembro: GO47GO47
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07 oct. 19 por el miembro: nureviyani
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