Diario de gating, 08 oct. 19

W surówce śmietana rozbełtana z masłem orzechowym..... będzie częściej😋.

---

3016 kcal

Grasa: 114,17g | Prot: 211,08g | Carbh: 281,41g.   Desayuno: Orzechy Pekan, Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Pilos Twaróg Półtłusty, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Pilos Jogurt Gruszka z Kawałkami Owoców, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Almuerzo: Olza Prince Polo Classic XXL, Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Cena: Jabłko, Marchewki, Grzyby, Zott Śmietana 12%, Kluski Śląskie, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mlekovita Rolada Ustrzycka. Pasa Bocas / Otros: Melvit Pieczywo Chrupkie Żytnie Crispy z Pomidorami i Bazylią, Tarczyński Kabanosy Drobiowe, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. más...

3185 kcal

Ejercicio: Conduciendo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...