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Guten Morgen Ihr Lieben 🙋♂️, nach dem Anstieg nun der Abstieg... und der ist doch erfreulich... 😊 Es geht still und leise weiter und der Erfolg gibt uns allen Recht... 👍Also niemals aufgeben und immer ein kleines Ziel vor Augen haben.. Dann wird's auch was... In diesem Sinne einen schönen und erfolgreichen Wochenteiler 🙋♂️😘
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87 kg
Disminuído hasta ahora: 12,9 kg.
Aún para ir: 2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1377 kcal
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Grasa: 22,27g | Prot: 95,60g | Carbh: 198,17g.
Desayuno: Kaffee, Milch 1,5%, Gala Äpfel, Leinsamen Gold, Kölln Müsli Früchte, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Gemischte Nüsse. Cena: Lee Kum Kee Dunkle Sojasauce Premium , REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Tomatenmark, Roter Tafelwein, Rosenkohl, Landjunker Kassler Lachs, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Zwiebeln, Möhren. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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