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Ahmed.Elshamy
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11 sep. 19
Diario de Ahmed.Elshamy, 11 sep. 19
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اسأل الله التوفيق والسداد
110 kg
Disminuído hasta ahora:
0 kg
.
Aún para ir:
35 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 11 septiembre 2019:
1437 kcal
Grasa: 122,44g | Prot: 57,99g | Carbh: 29,79g.
Almuerzo:
زيت الزيتون, Almarai زبادي, سلطة الخضر المختلطة.
Cena:
تونه دولفين 6224000529116, البصل, زيت الزيتون, الطماطم, بيضة, زبدة غير مملحة.
más...
2737 kcal
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
ازي هو حضرتك كتيوو دايت
19 dic. 19 por el miembro:
yasmh
ايوه كيتو
19 dic. 19 por el miembro:
Ahmed.Elshamy
ربنا الموفق
07 ene. 20 por el miembro:
hanan elshamy
انا لسه بدأه كيتو امبارح خايفه جدا
07 ene. 20 por el miembro:
hanan elshamy
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