Registro de peso (no entrada de diario) del 13 octubre 2019
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51,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 3,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1150 kcal
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Grasa: 33,22g | Prot: 66,54g | Carbh: 151,69g.
Desayuno: Banana, Soft Silken Tofu , Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Indonesian Lontong Rice Cake, Egg White. Almuerzo: Indonesian Sambal Goreng, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh , Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Chicken or Turkey Teriyaki (Chicken or Turkey with Soy-Based Sauce). Cena: Dutch Savory Stuffed Rice Rolls, Whole Wheat Bread, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas, Tempeh , Boiled Egg. Pasa Bocas / Otros: Green Tea, Banana, Orange, Peanut Brittle. más...
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1481 kcal
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Ejercicio:
Jumping Jacks - 2 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 45 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 0,9 kg a la Semana
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Peso Histórico de rizzafit
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