Diario de kwonnie, 15 oct. 19

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yang udah pernah defcal, potongnya pas bmr atau dibawah bmr, beneran stuck ?

Ver Calendario de Dieta, 15 octubre 2019:

1319 kcal

Grasa: 54,43g | Prot: 41,01g | Carbh: 170,40g. Desayuno: Indonesian Fried Tapioca, Indonesian Botok, Blue Band Mentega, Quaker Instant Oatmeal, Cooked Egg White, Indonesian Spinach and Corn Soup. Almuerzo: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Fried Egg, Sinti Sambel Pecel, White Rice. Cena: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . Pasa Bocas / Otros: Aice Es Stik Rasa Nanas, NutriSari Jeruk Peras. más...

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Comentarios

Di atas BMR aja mbak, di bwah tdee

18 oct. 19 por el miembro: siskadi

Iya sdah agak pinter skarang 😄

19 oct. 19 por el miembro: kwonnie


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