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Antes de engravidar eu pesava 116 quilos , consegui com uma reeducação alimentar, perder 38 quilos. Mas após o parto, fiquei com uns quilos extras Entrei aqui pq quero ânimo para voltar aos 80... Eu consigo. ☺️
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1484 kcal
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Grasa: 55,17g | Prot: 38,19g | Carbh: 215,23g.
Almuerzo: Predilecta Goiabada, Dori Bala Yogurte, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Purê de Batata feito com Leite (de Batata Fresca), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Cena: Italac Leite em Pó Integral, Banana Nanica. Pasa Bocas / Otros: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Nescau Nescau com Leite. más...
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 Comentarios
16 oct. 19 por el miembro: Lawliet (L)
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Vou deixar algumas dicas que me ajudaram muito no começo do emagrecimento, mantenha sempre uma boa hidratação, às vezes confundimos sede com fome, nunca fique com "sabores" na boca, após as refeições, faça uma boa higiene bucal, eu uso uma pasta de menta, pois o refrescante da pasta me tira qualquer apetite. Assim, eu parei de beliscar entre as refeições. Depois comecei a procurar mais informações sobre como melhorar a minha alimentação.
16 oct. 19 por el miembro: menos_22
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17 oct. 19 por el miembro: delimadiana
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Com essa força de vontade já já vc chega lá 😉
17 oct. 19 por el miembro: Priawe
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menos_22 Obrigada pela dica ☺️
17 oct. 19 por el miembro: Ninadeaquino
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Obrigada pela força meninas. Vamos conseguir sim. Vai dar tudo certo 🥰☺️
17 oct. 19 por el miembro: Ninadeaquino
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17 oct. 19 por el miembro: menos_22
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Consegue sim!!!
Seja bem vinda!!!
17 oct. 19 por el miembro: Auspiciosa
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17 oct. 19 por el miembro: scheila2019
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