Diario de Rosika84, 20 oct. 19

kalau hasil diet gk sesuai, ada baiknya dibuat ceklist apa aja yg kelewat dijalanin, supaya tau apa yg bikin beda hasil. keberhasilan diet bukan dr pengaturan makan tapi dr bgmn reaksi badan menyikapi pola makan kita... misalnya, krn syarat utama prinsip diet defisit kalori adl makan di atas BMR (ini gk bisa di tawar...😁), dan banyak keluar tenaga (misal olah raga, kerja fisik dll). jadi pas jalanin defkal tapi hasil gk tercapai, liat ceklist apa yg kurang, bisa jadi krn kurang gerak ato kurang makan. jadi tau target yg harus dibenerin. oh ya, buat patokan sukses diet, bisa liat hasil 2-3bulan stabil. krn masing2 diet bisa beda konsep. kira2 bgitu deh... semoga sukses diet nya 

makasih kak pencerahannya