Diario de siskamangun87, 22 oct. 19

GWS yaa 😇 

Amin.. Terima kasih..😊 

perbanyak minum sama istirahat kak....jangan lupa bisa di sambil minum kunyit dengan madu( bahan itu bisa seolah olah antibiotik buat ngelawan penyakit kak) 

@nurizani ok.. terima kasih sarannya.. nti q coba buat ☺ 

paling bagus mkn pagi itu jgn yg berat2 , tempe menta sma madu ,jsr (jurus seht rosul) 

@siska...sama sama kak...cepet sembuh ya 

lekas sembuh ya kak@siskamangun..😇...btw asma nya pencetus nya apa kak? saya juga punya autoimun bronkitis asmatis dan autoimun Reumathoid arthritis kak..biasanya kl saya biasanya bs kambuh kl pencetus nya karna dingin, kurang istirahat dan tertular virus flu kak..istirahat yg cukup ya kak dan dihindari pencetus nya kak...:)..kl sy dl banyakin air putih sm terapi lemon madu pagi malam dan minum omega z3 untuk ngurangin efek peradangan nya kak..:)...semoga segera membaik ya kak..:) 

@edhy : biasanya q cma minum air putih segelas dicampur jeruk nipis tanpa gula trz susu kedelai.. tp td mau mnum obat jadi harus makan yg berat. Soalnya obat asma kl gk dkasih makan efek kebadanku jd lemes. 

@ummkh : iya samaq jg kl kena dingin debu atau kl q lg stress pasti kumat.. kdg kl q makan banyak.. jd rasa begah diperut kembung trs mlah ikutan kumat asmaq.. atau kecapekan q jg kumat.. apa mgkn faktor berat badan yaa.. soalnya q kl jalan gtu yaa agak lamaan dkit lgnsg sesek.. nahh kmrn itu q kumat gegara HIIT CARDIO 40mnt.. biasanya q cma 20 mnt kl mo workout lg q ksh jeda waktu 30mnt.. trz pas siangnya itu q makan semangka.. yaa lumayan banyak dan itu semangka dingin dr kulkas.. Makasih yaa sarannya😊 

@siskamangun87 : oia kak,,lupa juga mau share jg kmrn kak...kl kaka sering begah habis makan banyak trus asma kumat itu bs jadi karena gerd jg kak..saya lupa pernah dikasihtau sm dokter spesialis paru pas saya kontrol, ternyata pernah saya ada periode sering batuk2 kering tiba2 gatel bgt sampe mau muntah ternyata ada pemicu karena desakan gas dari lambung kak..istilahnya gerd..kl bs skrg diatur pola makan nya sering tp porsi kecil2 kak biar ngurangin efek gerd nya ya kak..:)...dan dihindari berbagai makanan ber gas pemicu gerd kak..:)...lemon madu bagus bgt untuk recovery asam lambung kak..^^...sm kl workout bertahap dl aja kak...pelan2 aja gpp nanti ditingkatkan durasi dan frekuensinya..jgn dipaksakan ya kak..biar ga jd pencetus kambuh asma nya kak.:)..yg ptg sehat dl kak...alhamdulillah kl saya sejak diet defkal atur markro mikro makanan via FS tambah olga, udah jarang kambuh autoimun bronkitis asmatis sm autoimun RA saya kak..:)...smoga pelan2 kak siska jg demikian ya ..bs sehat dan sembuh dari asma nya..smgt kak ..(^_^) 

@ummu: makasih yaa dekk.. q blm pernah sampe cek ke dokter spesialis. Paling cma sebatas browsing..iya udh 3mgg ikut defkal fs ini.. rasanya udh gk sesek lg tiap abis mkn. Oke nti q coba saran km..