|
1998 kcal
|
Grasa: 102,76g | Prot: 86,40g | Carbh: 182,21g.
Desayuno: Формула Смаку Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой, Roshen Черный Шоколад Brut, Жменька Рисовые Хлебцы, Norven Икра Форели, Оливковое Масло, Помидоры, Яйцо Куриное, Сыр, Ветчина Куриная, Помело, Фундук Сушеный, Mars Twix. Almuerzo: Барни Барни Молоко. Cena: Соленые Крекеры, Своя Лінія Мармелад , Пончик Наполненый Заварным Кремом, Stevia Кекс, Помидоры, Телятина Гриль, Lazur Сир Блакитний З Пліснявою. Pasa Bocas / Otros: Кокос, Сыр, Roshen Черный Шоколад Brut, Селянське Молоко 1,5%, Ротфронт Халва в Шоколаде, Mars Twix, Сырные Кексы. más...
|
|
Comentarios
20я неделя выхода на поддержку и её поиска...я так уже устала 🙄. Мне кажется мне пора в дефицит...и еще не понимаю почему на 8й неделе при питании на 1900 вес был около 56 кг, а потом как плюсанул, так и не слился до сих пор 🙄. Замеры кстати тоже выросли с того времени, точнее они вернулись к тем какими были в начале. Таня Солнышко и Аня Бамблонд что вы скажете?
22 oct. 19 por el miembro: Julia230387
|
Да что, вы просто медленно поправляетесь))
22 oct. 19 por el miembro: d_sha
|
Что-то нет блонды со своими дебильнными советами. И как ты теперь это объяснишь?
22 oct. 19 por el miembro: Виктор_Гюго
|
За то есть димон со своей душевной инвалидность. Что ты тут делаешь этого никто не может объяснить
22 oct. 19 por el miembro: eva-ket
|
Так все же в норме, за 4 месяца поднятия только плюс кг🙄 конечно я бы быстрее это все поднимала бы, но не все к этому готовы.
Если вес так плохо уходит, пора сдавать анализы на гормоны 🤷🏼♀️
Лёгкое отклонение вправо влево и вес будет стоять, а то и расти.
Вот почему я изначально всем говорю не опускайте низко, следите за жирами.
Но вообще все нормально, не вижу причин расстраиваться😉
Вон Холоденко в одном из своих эфиров рассказывала, что самый большой вес у нее был и он рос, когда она ела на 600 калорий, вот это печаль. С целой кучей гормональных проблем. Пока их не решила и не наладила питания, она не худела🤷🏼♀️
Хотите на дефицит, ну так вы и так в дефиците еще.
Хотите худеть дальше ну так опускайте и худейте. Поддержка же ищется не для похудения, а для того что бы организм мог восстановится после дефицита.
Если объёмы увеличились в районе живота, как бы подувает, то это еще один знак что бы сдать анализы.
22 oct. 19 por el miembro: bamblond
|
Димка ты даже своего ничего не можешь придумать, про дебильные советы это мое 😂
Иди жри свои сухари и пей чефир с сокамерниками 😂 тебе тут нечего делать
22 oct. 19 por el miembro: bamblond
|
Что я тут делаю? Я показываю убогость некоторых ОЖП! )))
22 oct. 19 por el miembro: Виктор_Гюго
|
Ань я же быстрей не поднимала, потому что ты говорила, если залило, то ждать пока сольётся. И я ждала, видела вон сколько я недель ровно 2000 тыс держала...с другой стороны после одного марафона у чудо диетолога на 1100 ккал я весила 58.2 кг и сейчас в районе 58-59 кг, только ем я много, вкусно и полноценно 😊. Но всё равно хочется сбросить свои 4 кг, которые присосались мёртвой хваткой ко мне), а если сейчас уйти в больший дефицит, то сколько поставить? 1700 - 1800 нормально будет? Или уменьшить чуть-чуть, калорий до 1900?
22 oct. 19 por el miembro: Julia230387
|
я говорила ждать чуть больше недели, если месяц стоит вес, а ты в дефиците это уже не нормально.
Все таки перед тем как опускать я советую сходить сдать анализ.
Тем более после таких вот марафонов, может был небольшой сбой, а организм сам не справился. Если это так, лучше решить эту проблему и дальше худеть в удовольствие без вреда и мазахизма.
Если будешь опускать то ниже 1800 точно нет.
А вообще все в норме, вон помню у Тани при поднятие 2 кг туда сюда бегали вроде бы.
Я еще и худеть умудрялась 🤷🏼♀️ потому что никогда на диетах не сидела.
Но помню один месяц у меня на нервах был сбой, как только наладилось организм начал отдавать.
У меня и сейчас вес не стабильный в зависимости от цикла, 1-2 кг гуляют туда сюда.
Но это нормально, природа женская такая 🤷🏼♀️
Если хочешь сбросить понижай, но повторюсь, я бы для своей души и спокойствия проверила или все в порядке, а потом худела бы дальше.
22 oct. 19 por el miembro: bamblond
|
я поняла, спасибо за советы ❤. Хочу сказать, вот ты такой человек, после слов которого наступает спокойствие)). Сначала в голове аааа всё! Трындец, всё плохо! Прочитала тебя...подумала...прочитала ещё раз и так спокойно стало)), никакого трындеца уже не вижу), ну увеличился вес на 1 кг, так это фигня. Это не 10 кг за 4 месяца), тем более качество тела стало чуть лучше, я стала это сама замечать, а не тренер и муж мне на это постоянно указывать
22 oct. 19 por el miembro: Julia230387
|
рада что успокоила, надо идти учится на психолога😉😁
еще я экстрасенс и лечу по фотографии😂
22 oct. 19 por el miembro: bamblond
|
Если интересно мое мнение, судя по динамике веса ваш дефицит 1800-1900. Можно и больше есть и худеть, но тогда обмен поднимать физнагрузкой
22 oct. 19 por el miembro: anyabalakay
|
Я думаю от вас отпадут 2-3 кг спокойно, когда почистите еду от сахара и алкоголя. 1800-2000 это хороший рацион, голодным на нем не останетесь. На мой взгляд, что-то задерживает воду, а это сахар, крахмал, алкоголь, и кстати, обилие белков тоже требует воды. В общем, какой-то продукт мешает.
22 oct. 19 por el miembro: d_sha
|
anyabalakay мне каждое мнение интересно 😉
22 oct. 19 por el miembro: Julia230387
|
d_ sha алкоголь я не употребляю, а сладкое конечно да, присутствует в рационе 🙄
22 oct. 19 por el miembro: Julia230387
|
Думаю, вы топчетесь на месте из-за сладкого). Сделайте эксперимент на 2-3 месяца sugar free. Ешьте все тоже самое, только без шоколадок. И сладких сырников тоже)
22 oct. 19 por el miembro: d_sha
|
сырники не проблема на сахзаме сделать)), я часто их так и готовлю. С шоколадом конечно посложнее уже будет 😔
22 oct. 19 por el miembro: Julia230387
|
вот лучше все эти сахзамы убрать с лица земли😂
23 oct. 19 por el miembro: vika310188
|
почему? И с чем же тогда делать сырники?🙄
Вот вы с чем делаете?
23 oct. 19 por el miembro: Julia230387
|
Сахзам хорошая альтернатива сахару на время, главное не злоупотреблять.
А шоколад выбирайте с высоким содержанием какао и старайтесь не умять всю плитку ща один раз 😄 это полезный продукт и не препятствует жиросжиганию 👍
23 oct. 19 por el miembro: anyabalakay
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Julia230387
|