Diario de chrisw77, 23 oct. 19

Surf & turf tonight: ribeye with Alaska king crab, broccoli, sweetatoes, lots of salt, butter, and muscles! :P

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3196 kcal

Grasa: 95,07g | Prot: 203,91g | Carbh: 382,01g.   Antes del Desayuno: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Desayuno: Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Better'n Eggs Better'n Eggs, Winco Foods 1% Lowfat Chocolate Milk, Publix Quick Cooking Oats. Después del Desayuno: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), General Mills Lucky Charms Cereal Bar (24g). Onces: Malt-O-Meal Cookies & Cream, Great Value Low Fat Chocolate Milk. Cena: Broccoli Flower Clusters, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Valu Time 1% Low Fat Milk, Steak (Lean and Fat Eaten), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Heinz 57 Steak Sauce, Alaska King Crab, Butter (Salted). Después de la Cena: Extra Strength Melatonin Gummies, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. más...

2825 kcal

Ejercicio: Tienda de Comestibles - 45 minutos, Ducharse - 30 minutos, Descansando - 5 horas y 45 minutos, Sentado - 6 horas, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 45 minutos, Cocinar - 1 hora y 15 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Pesas - 45 minutos. más...