Diario de shiraiyuki, 25 oct. 19

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3 bulan turun 6kg itu lama g sih termasuknya... aq kok g sabaran ya... 😢

58,6 kg Disminuído hasta ahora: 7,4 kg. Aún para ir: 8,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 25 octubre 2019:

854 kcal

Grasa: 31,05g | Prot: 50,94g | Carbh: 90,89g. Desayuno: WRP Lose Weight. Almuerzo: Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Cena: Calbee Wings Potabee Salted Egg, Lay's Rumput Laut. más...

6 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

peso estable

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Comentarios

banyaaakk itu 😅😅 syukuri brpa pun trun nya waspadai brpa pun naik nya

05 nov. 19 por el miembro: Feeebbyy

6kg x 7700 = 46.200 kalori yg sdh kamu defisit. 46.200 : 90 hari = 513 kalori per hari kamu berhasil defisit. itu sdh ON TRACK!!! GREAT!!! Yg kamu pelajari jgn cuma lihat hasil nya lost 6kg. Tapi.... belajar makan yg sehat dan olahraga itu jauh kbh berharga drpd sekedar angka timbangan. Krn kebiasaan yg kamu bangun dr makan sehat dan olahraga itu ngak akan hilang.

05 nov. 19 por el miembro: MelYanti

normal itu.. malah bagusan segitu turun drpd cpet trun ntar naiknya drastis jga..

05 nov. 19 por el miembro: zurizoe

udah bagus itu, 3 bln turun 6kg drpd naik , yakan? lanjutkan ..

05 nov. 19 por el miembro: yayukartini9


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