Kalori bu mudur? Budur....:)
|
3085 kcal
|
Grasa: 122,98g | Prot: 94,41g | Carbh: 400,25g.
Desayuno: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Balparmak Süzme Çam Balı, Torku Frema, Beyaz Ekmek, Zeytin, Birşah Yağlı Süt, Boiled Egg. Almuerzo: Cacık, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Patlıcan Musakka. Cena: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Beyaz Ekmek, Pirinç Çorbası, Yaprak Sarma. más...
|
|
Comentarios
kaloriyi tamamlayamadığında ne yapıyorsun? bir anda hepsini yemeye çalışmak çok zor 😒
26 oct. 19 por el miembro: 8gjbg
|
Genelde tamamlamadigim olmuyor canım,geçen hafta iki gün hastaydım, iki günde toplam 171 kalori aldım mesela ama bu hafta iyi gitti, yayarak tamamlamak kolay tek bir öğünle çok zor, 800-1000 arası kahvaltidan alıyorum bı o kadar da öğlen akşama pek bişey kalmiyor ara öğünlerle tamamlanıyor yani. Ama illa tamamlayım diye abur cubur yemiyorum ertesi gün fazla alıyorum mesela.
26 oct. 19 por el miembro: palenslim
|
Tek öğün derken kalanların hepsini o son kalan öğüne eklemek bitirmesini zorlaştırıyor:(
26 oct. 19 por el miembro: 8gjbg
|
Karbonhidratın dibine vurmuşsunuz proteine dair bir şey yok :)
26 oct. 19 por el miembro: hilkay
|
O günü 94 Gr proteinle tamamladım, bir öncekini 87, daha öncekini 141 Gr protein, karb 236 Gr ile 400 arası değişiyor. Genelde protein seviyem üç haneli rakamlarda gezer 😏
26 oct. 19 por el miembro: palenslim
|
Hea siz almak isteyen kesimdenmişsiniz o halde bravo 👏🏼
26 oct. 19 por el miembro: hilkay
|
400 gram karbonhidratla yağlanmamanız zor yalnız.
26 oct. 19 por el miembro: alpper9
|
Şimdilik bölgesel bir yığılma yok çok şükür göbek vs, ama olmayacağı anlamına gelmez tabi. İlk başlarda daha dikkatliydim ama baktım alamıyorum, artırdım ben de. Artık, istediğim kiloya çıkayım da ondan sonra bakarız modundayim.
26 oct. 19 por el miembro: palenslim
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de palenslim
|