Registro de peso (no entrada de diario) del 20 marzo 2013
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 9,7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2248 kcal
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Grasa: 52,06g | Prot: 321,47g | Carbh: 128,07g.
Desayuno: Whey-100, Teriyakisås, Gräddfil, Blandad Sallad, Bulgur (Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt). Almuerzo: Lätt Kvarg, Whey-100. Cena: Havregryn, Fullkornsbröd, Riskaka, Fettsnål Cheddar- eller Colbyost, Avokado, Fetaost 10%, Blandad Sallad, Lövbiff. Pasa Bocas / Otros: Fettsnål Naturell Yoghurt, Casein FX Vanilj, Riskaka, Chokladtårta (med Chokladglasyr). más...
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2709 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Komiform
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