Diario de Ahmed.Elshamy, 30 oct. 19

Perfil de Ahmed.Elshamy | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

الحمد لله ،، ١٣ كيلو بعد ٣ شهور كيتو ،،
اللهم اعني للوصول للوزن المثالي

97 kg Disminuído hasta ahora: 13 kg. Aún para ir: 22 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 octubre 2019:

1746 kcal

Grasa: 148,90g | Prot: 81,99g | Carbh: 23,08g. Almuerzo: بيضة مسلوقة, زبدة غير مملحة. Cena: زيت الزيتون, الطماطم, فلفل فلفل رومي اخضر, الخيار (مقشر), مكسرات لوز, ملح البحر, الليمون ليمون مع القشر, زيت جوز الهند, بيضة, زبدة غير مملحة, لحوم لحم بقري مطبوخ مع الدهون. más...

Perdiendo 2,2 kg a la Semana