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sepertinya kebanyakan sarapan nih
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2098 kcal
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Grasa: 74,43g | Prot: 101,89g | Carbh: 272,16g.
Desayuno: Ikan Mas Goreng, Avocado, ABC Saus Sambal , Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, White Rice, Egg, Sari Roti Double Soft. Almuerzo: Rose-Apples , Cooked Pumpkin, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Fried Battered Fish. Cena: L-Men Whey Protein, Sari Roti Double Soft, Papaya, Fiesta Siomay Chicken, Sari Roti Double Soft, Cooked Pumpkin, Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Indonesian Fried Goldfish. Pasa Bocas / Otros: Tahu, Mango, Fiesta Siomay Ayam. más...
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2194 kcal
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Ejercicio:
Step - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 35 minutos. más...
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 Comentarios
Ya kira2 brpa ya? Penjelasannya dong. Takut salah lagi akutuh 😕😕
05 nov. 19 por el miembro: jafira
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Klo aku moderate ngecut dr TDEE maks 30%.. Klo sedentary ya cukup cut 10-15% aja dr TDEE.. Intinya BMR tetep hrus dikonsumsi.
05 nov. 19 por el miembro: melzka95
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05 nov. 19 por el miembro: Caramelade
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kalo msh bingung, maksud mereka itu, BMR kamu 1200, tdee 1500, berarti makanlah di angka 1350 kkal
06 nov. 19 por el miembro: dj_hatsuka
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senangnyaa bisa makan byk 😭
06 nov. 19 por el miembro: slatifa
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