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Buka puasa intermittentnya pake korean bbq ala2 plus sambel roa bikinan sndri yummyyy
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1256 kcal
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Grasa: 52,09g | Prot: 167,70g | Carbh: 24,46g.
Almuerzo: Cooked Fish, Cabbage , Cucumber (with Peel) , Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Tempeh (Cooked), Chicken Breast. Cena: Boiled Egg, Soft Silken Tofu , Cooked Lettuce (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast. Pasa Bocas / Otros: Chicken Nuggets. más...
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2047 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
06 nov. 19 por el miembro: wiraswati
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06 nov. 19 por el miembro: Caramelade
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Aq di hari selain Senin Kamis if cuma 16 jam kalo pas Senin Kamis aq if 24 jam..
Metodenya klo hari biasa aq makan terakhir jam 10 malem buka puasa jam 2 siang
Klo 24 jam ya jam 8 malem berhenti makan trus pas Maghrib cm minum air nah pas jam 8 baru makan..
06 nov. 19 por el miembro: Flowereea
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Wuaahh siang juga... Kalau aku masih nyoba 8 jam, buka jam 12... Menurut Mba gimana?
06 nov. 19 por el miembro: Caramelade
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06 nov. 19 por el miembro: silvainu
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Gpp 8 jam buat permulaan nnti kalo udh biasa dilamain lagi alias prolonged fasting minimal 12 jam puasanya soalnya kalo belum lebih dr 12 jam badan masih pake cadangan glikogen n ga bakar lemak..maksudnya si IF ini kan buat ngabisin cadangan glikogen makanan kita dan bakar lemak pas puasa
06 nov. 19 por el miembro: Flowereea
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06 nov. 19 por el miembro: Caramelade
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Silvainu ini sambel roanya low calorie lo pake palm sugar,,kaldu non msg..minyaknya cm minyak vco satu sendok..ikannya di sangrai tanpa minyak n diblender sama cabe tomat bawang rebus
06 nov. 19 por el miembro: Flowereea
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Eh tunggu, 12 jam itu berarti kayak biasa Mba? Aku sekarang 16 jam puasa, 8 jam makan...
06 nov. 19 por el miembro: Caramelade
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Ya gpp makannya 8 jam malah bagus kirain puasanya yg cuma 8 jam hihi salah baca 😁😁 caramelede
06 nov. 19 por el miembro: Flowereea
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Oohh walaahh hehehe okee. Ini mau ditambah jadi 6 jam kalo bisa ga laper sampe siang 😁😁
06 nov. 19 por el miembro: Caramelade
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Flowereea jadi bumbu2nya udh di rebus dulu ya udh mateng, kalo ikannya memang udh diasap kan udh mateng, idenya oke👍saya pecinta roa kak😍
06 nov. 19 por el miembro: silvainu
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Iya saya jg pecinta roa hihi jangan sampai karena diet kita ga bisa enjoy makanan fav kita hehe yg pntg kita akal2in aja sih biar lebih sehat
06 nov. 19 por el miembro: Flowereea
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