|
Ещё 300 грамм и будет ровно 10 кг , сброшенных с помощью FS)))) жду-жду-жду)))
|
68,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1539 kcal
|
Grasa: 59,70g | Prot: 97,64g | Carbh: 158,19g.
Desayuno: 0 Калорий Медовик, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо, Большая Кружка Сливки 10%. Almuerzo: Protein Rex Protein Rex Gym Малина-Йогурт, Nesquik Шоколад с Молочной Начинкой, Oreo Печенье, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, Огурец, Просто Форель Слабосоленая, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Просто Вишня Замороженная. Cena: Помидоры, Окей Грудка Куриная Копченая, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Pasa Bocas / Otros: Просто Ядра Арахиса, От Мартина Семечки Солёные Белые, Перекресток Арбуз, Сушки, Пятерочка Яблоко Красное. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Здорово! Успехов!
Помню свои первые 10 кг))) Как я радовалааааась 😁😁😁
08 nov. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
девочки а вы спортом занимаетесь? или просто на подсчёте калорий?
08 nov. 19 por el miembro: voronova29
|
voronova29, если вы хотите красивую цифру на весах просто считайте, хотите красивое тело, без спорта не обойтись :)
08 nov. 19 por el miembro: One_Plus
|
08 nov. 19 por el miembro: Аnchutка🦇
|
А как результата добивались ? Калории считаете ?
08 nov. 19 por el miembro: KarpeikinaN
|
поздравляю, у меня ушло кило))) еще надо 6-7 😁 скажите вы едите по ФБ каллорий, у вас избыток бывает жира или белка? и недостаток углей.. у меня так выходит( пытаюсь снизить жир, не выходит. эффект будет от такого? не знаю как скинула
стоял вес через неделю взбесилась и минус...
08 nov. 19 por el miembro: Маррисабэль)
|
лучше питаться по схеме 40% углей и по 30% жиров и белка. жиры-это ваша красота. Это кожа,волосы. Они принимают участие во многих процессах вашего организма и потому исключать их просто нет смысла
08 nov. 19 por el miembro: BelowedWind
|
BelowedWind, да.. У меня углей всегда не хватает, а жира много и белка по программе🤦🏼♀
09 nov. 19 por el miembro: Маррисабэль)
|
Анна, спасибо) я начинала с 93) в FS пришла уже с 78) и потихоньку иду к цели)
09 nov. 19 por el miembro: svetlana2528
|
Я пока на дефиците и стараюсь побольше ходить. Спорта как такового нет сейчас к сожалению.
09 nov. 19 por el miembro: svetlana2528
|
Мариссабель, у меня избыток жиров обычно. Белка не добираю зачастую
09 nov. 19 por el miembro: svetlana2528
|
09 nov. 19 por el miembro: svetlana2528
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de svetlana2528
|