|
Naik 1.5 kg ini sudah sejak minggu lalu, tapi masih menyangkal diri 😅😅 Pulang tugas mendampingi mahasiswa short visit ke Ningbo University, yang isinya jamuan makan melulu 😁 Dengan alasan menghormati tuan rumah, apapun yang disajikan diemplok 😄😄 kecuali nasi dan bakmi, engga bisa nolak goreng-gorengan. Kembali ke pola makan seharusnya, HC lagi deh. Yoo wis.. detox..detox 😉
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1463 kcal
|
Grasa: 87,66g | Prot: 123,97g | Carbh: 34,36g.
Desayuno: Lindt 90% Dark Chocolate, Korean Cabbage Kimchi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Almuerzo: Chicken Fat (Broilers or Fryers) , Egg, California Avocados , Sasa Santan Kelapa, Nutrijell Agar-Agar. Cena: Chicken Drumstick, Egg, Chicken Fat (Broilers or Fryers). Pasa Bocas / Otros: Plums , Snack Cracker. más...
|
|
124 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Google Fit - 23 horas y 26 minutos. más...
|
Ganando 1,5 kg a la Semana
|