Diario de Andra Tersiana, 13 nov. 19

makan malam komplit 325 kal... Bismillah, smga makanan ini memberi asupan yg baik utk sel-sel di tubuhku. sehat, semangat, bahagia :))

---

1400 kcal

Grasa: 29,93g | Prot: 56,72g | Carbh: 243,49g.   Desayuno: Sunpride Pisang Single, Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Rasa Stroberi. Almuerzo: Pepaya, Anggur Jenis Eropa, Plum, Belimbing, Melon, Semangka. Cena: Buncis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Saus Teriyaki, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Tomat, Wortel Dimasak, Telur Rebus Lunak. Pasa Bocas / Otros: Indomaret Selai Nanas, Roti, Cilok, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Tempe Bacem. más...

2231 kcal

Ejercicio: Zumba - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...