Diario de Carol.Roch@, 14 nov. 19

Carol quando eu estou desanimada eu procuro alguém pra me incentivar ....tem canal no YouTube que se chama (Saúde ao ar livre), a pessoa que dá as aulas é muito animado e incentivador.....eu gostei pelo menos me faz sair do sofá....kkkk 

Oi gatinha que dica boa, vou procurar aqui . 

A dica é: TREINAR....😆😆😆😆...acho que não existe fórmula mágica, é alimentação e atividade física. Força pra nós! 

dieta e jejum vai secar e muito como magica 

fazer jejum vc vai secar essa barrica sem treinar 

claro jejum e dieta baixa em calorias vc nem vai acreditar nos resultados  

@macosx Quantas horas de jejum são necessárias para começar a ver um resultado? Sei que é diferente o metabolismo de cada pessoa, é apenas para ter uma noção. 

Mas treino não tira "barriga" rs só fortalece a musculatura do abdome pra quando perder a capa de gordura dele ele ficará visivel só isso...pra perder gordura abdominal é na cozinha,dieta sem dieta não tem como...😉 

Jejum e dieta... 

Carol tem umas aulas bem intensa, queima bastante calorias...🤸 

Linda 💜💜💜 

Têm que emagrecer como um todo, não se perde em lugar isolado. Foque na proteína, diminua os carbos e quanto mais natural melhor. 

Querida, pela foto vc é bem novinha, qualquer exercício de abdominal vai secar sua barriga. Larga a preguiça de lado e malha, ficará ainda mais bonita! bjs 

A talll da gordura localizada é foda né... eu perco peso fico parecendo uma desnutrida na parte superior do tronco e a maldita gordura da parte de dentro da coxa grudada lá 

Meu peito evaporou... agora além de uma lipo na parte dentro da coxa vou precisar de um silicone kkkkkkk 

Eu faço R.a E jejum já e limite mais de 10k ... Peitos e bunda também sumiram kk.. Mas a barriga não sinto tanta melhora perdi medidas sim mas a gordura continua ai.. Nos primeiros 6k eu treinava... Caminhada, academia.. E hj tenho elíptico mas chego cansada em casa e acho q dieta e jejum vão ser o suficiente mas não é. 

Eu faço R.a E jejum já e limite mais de 10k ... Peitos e bunda também sumiram kk.. Mas a barriga não sinto tanta melhora perdi medidas sim mas a gordura continua ai.. Nos primeiros 6k eu treinava... Caminhada, academia.. E hj tenho elíptico mas chego cansada em casa e acho q dieta e jejum vão ser o suficiente mas não é. 

Oi regina linda adoraria ser novinha rsrs mas meus 35 estão batendo na porta.  

Carol.Roch@, quem me dera ter 35. Vc é novinha sim e está linda. Eu passei dos 40 faz tempo e como disse Seu Madruga, do Chaves, tenho 40 e todos!! kkk 

Carol procura no YouTube o canal dicas da Dedessa sobre lipo manual,muito bom e ajuda demais!!eu segui as dicas e senti redução nas medidas🤗