Diario de Francesca Lucafo, 14 nov. 19

Panino con crauti e insalata spadellati, cipolle e humus di ceci per mio fratello e mio papá

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1502 kcal

Grasa: 32,68g | Prot: 107,25g | Carbh: 214,57g.   Desayuno: Zucca,  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, Fatina Gojiberries, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Mela, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Ashwagandha Raw Polvere (Erbavoglio)🌱, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Inulina da Cicoria (Erbavoglio) 🌿, Semi di Chia Bio Naturime 🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro. Almuerzo: Petto di Pollo, Carne, Cavolfiore, Ponti Aceto di Mele, Finocchio Crudo, Bennet Zucchine a Rondelle, Finocchi Bolliti, Il Picchio Crauti al Natural, Probios Orzo Decorticato, Zucca, Melanzana Chayote 🍆, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Cena: Il Picchio Crauti al Natural, Albume d'uovo Fresco🥚, Indivia, Cicoria, Lattuga Romana o Scarola, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Melanzana Chayote 🍆, Zucca, Mulino Bianco Cracker Integrali, Orogel Zucchine a Fette, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Probios Alga Nori 🍘, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Sarago. Pasa Bocas / Otros:  🍵TISANA:curcuma, limone, zenzero, cannella🍵, 💯Pre-Nanna yogurt, Lupini in Salamoia, Ecor Mix di Frutta Secca, Orogel Zucchine a Fette, Cetriolo (senza Buccia), Finocchio Crudo, Aceto di Mele, Blast 🍬, ☕Caffè, Succo di Limone. más...

1341 kcal

Ejercicio: Elíptica - 25 minutos, Step - 35 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...