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17 nov. 19
Diario de nafri87, 17 nov. 19
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1 minggu yg membuahkan hasil..
semangaat!!!
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, 17 noviembre 2019:
1905 kcal
Grasa: 85,85g | Prot: 137,54g | Carbh: 158,06g.
Desayuno:
Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tahu, Kubis Cina, Tempe, Telur Rebus.
Almuerzo:
Bakso dengan Saus (Campuran).
Cena:
Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), L-Men Advanced Whey Protein.
Pasa Bocas / Otros:
Nestle Susu Bear Brand, Jus Jeruk Peras Segar, Mangga, Nestle Bear Brand Milk, L-Men Advanced Whey Protein.
más...
2894 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 34 minutos, Descansando - 14 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
Ikut seneng 😁 lost brpa kak?
16 nov. 19 por el miembro:
nadiaika
Lost 5.1 kg.. terhitung dari tanggal awal penimbangan 31 Oktober 2019..
16 nov. 19 por el miembro:
nafri87
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