Diario de melaesa, 17 nov. 19

mau tanya dong buat yang tau aku kan udah telat 2 Minggu setelah di tes hasilnya positif Alhamdulillah, nah kalo tetep olahraga gym bole gak sih tadi browsing2 sih harus konsultasi dulu terus hindari gerakan yang terlentang menekan perut , hindari anggat beban keatas kepala karena takut mempersempit saraf dll ada tambahan lagi kah buat referensi ? soalnya gym ini penting banget selama nge-gym aku olahraga aku bab itu lancar banget tiap pagi harinya , takutnya kalo gak nge-gym jadi kaya dulu sering sembelit 😰😰😰

---

1062 kcal

Grasa: 33,08g | Prot: 24,32g | Carbh: 168,81g.   Desayuno: Getuk, Mangga. Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Getuk, Batagor. más...