Registro de peso (no entrada de diario) del 18 noviembre 2019
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84,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,2 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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4842 kcal
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Grasa: 62,10g | Prot: 517,82g | Carbh: 517,50g.
Desayuno: A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Apfelessig Naturtrüb, Creatine HCL, ESN L-Citrulline Malate, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Doppelherz Omega-3, Zitronensaft, Vitamin D3, Ultrapure Creatine Monohydrate, Peak EAA, Body Attack AAKG Shock, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Zink, Kurkuma, Salz, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Optisana Vitamin C, Currypulver, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. Cena: Zimt, ZEC+ Clean Concentrate Milch mit Honig, Banane. Pasa Bocas / Otros: Ananas. más...
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2713 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Gym (Gimnasio) - 1 hora y 20 minutos, Cross Training - 35 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 1 hora, Samsung Health - 13 horas y 5 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de MarcoHL
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