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18 nov. 19
Diario de o.danki, 18 nov. 19
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, 18 noviembre 2019:
1063 kcal
Grasa: 23,97g | Prot: 138,91g | Carbh: 75,09g.
Desayuno:
Банан, Вареное Яйцо.
Almuerzo:
Куриная Грудка Отварная, Огурец, Красные Помидоры, Данон Творог Мягкий 0%.
Cena:
Брокколи, Приготовленная Морковь, Запеченная или Жаренная Рыба.
Pasa Bocas / Otros:
California Gold Nutrition Казеин.
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1392 kcal
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Первый день «похудения» . Тренировки в зале вторую неделю , горжусь собой 😹💪🏻 3 силовые, 3 кардио Сегодня после кардио был прот и вот такой ужин(моя тарелка маленькая ))
18 nov. 19 por el miembro:
o.danki
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