|
Немного отпустила ситуацию, с тем что вес встал, прибавила калорийность, ну и в итоге +1 кг за 5 дней. Схрумкула пп шаурму, и усё, вес пополз вверх, животик подвыкатился)) если кладу в рот не зелень, овощи, овощные супы, то фсё, жди привес. С сегодняшнего дня снова завязываю с экспериментами по еде, что другие едят и худеют, то мне это не подходит + добавляю тренировки дома по программе 2 раза в неделю, по субботам бассейн. Жду определённые дни цикла, чтобы сдать Гормоны тестостерон, эстроген, прогестерон, андроген и пр. Гормоны щитовидки, инсулин, сахар в норме. И кстати какую нагрузку и как правильно плавать? 🤷♀️ в этом я профан... по итогам недели отпишусь.
|
78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Ganando 1,3 kg a la Semana
|