А как вы так голову починили - что гармонично все? Интересно!
20 nov. 19 por el miembro: paniptizka
|
Стала больше читать и углубляться в тему питания. Поняла, что это не игрушки и НЕЛЬЗЯ худеть на шоколадках и булках, как это сейчас стало модно, потому что это НЕЗДОРОВО. Поняла, что плохие продукты есть! Бояться их не стоит, но стоит отдавать отчёт себе, действительно ли они нужны твоему организму. Не хочется быть пищевой наркоманкой. Хочется давать организму только самое лучшее. А не пичкать его всякой сахарной дрянью. И потом задаваться вопросами: «почему у меня прыщи? Или жир на боках...» (это самое «хорошее», чем можно отделаться) не говоря уже про диабет и тд. Это все в совокупности и влияет на мою голову. И мое питание.
20 nov. 19 por el miembro: annagorrr
|
Если есть что почитать - посоветуйте!
20 nov. 19 por el miembro: paniptizka
|
🥳🥳🥳👍👍👍это здорово когда живешь в гармонии с собой)
20 nov. 19 por el miembro: ВИКУСЯЛЯЛЯ
|
«Еда и мозг» Дэвид Перлмуттер
«Клетка на диете» Джозеф Меркола
Удачи 🤗
20 nov. 19 por el miembro: annagorrr
|
20 nov. 19 por el miembro: vld7
|
На сколько ккал вышел завтрак?
20 nov. 19 por el miembro: Malinazakat
|
Да, на кето) завтрак вышел на 586 ккал. БЖУ - 30/50/1 🤗
20 nov. 19 por el miembro: annagorrr
|
прекрасно всё - и гармония и завтрак 🥰
20 nov. 19 por el miembro: Tanya КТА
|
Сколько у Вас бжу в сутки получается? У меня примерно тот же вес, никак норму съесть не могу, не лезет (( на кето всего пару недель
20 nov. 19 por el miembro: kev-max
|
БЖУ по процентам стараюсь держать 20/75/5 , питаюсь на 1500 ккал, иногда тоже не доедаю, ну это «проблема» всех кетозников мне кажется, потому что есть не хочется) ниже 1200 не опускаюсь. Добрать жирами просто, тем же маслом оливковым в салат, авокадо, оливки, можно бронекофе)
Я сама ещё далеко не спец в этой теме 🤫
20 nov. 19 por el miembro: annagorrr
|
kev-max..Если не лезет то и не заталкивайте..если вес уходит..а вас волнует соотношение жиров..то лучше добить "так сказать" норму полезными жирами ,а именно кокосовое масло и сливочное в кофе -бронекофе..еще лучше МСТ-масло..Все вообще индивидуально-каждая тушка это индпошив!))
20 nov. 19 por el miembro: vld7
|
Да, вот только бронекофе и добираю жиры) но от него вообще есть не хочется 😂
20 nov. 19 por el miembro: kev-max
|
20 nov. 19 por el miembro: natalacencova04
|
Чёрный кофе, взбитый с ложечкой сливочного и ложечкой кокосового масла) оч вкусно
20 nov. 19 por el miembro: kev-max
|
vld7 полностью соглашусь 🙏🏻
20 nov. 19 por el miembro: annagorrr
|
20 nov. 19 por el miembro: natalacencova04
|
kev-max..вы какие смотрите каналы,или берете инфу по нашему вопросу? а то тут ругаются когда мы говорим о кето)
20 nov. 19 por el miembro: vld7
|
Я состою в группе в фейсбуке, там полно врачей)))
20 nov. 19 por el miembro: kev-max
|
Я недавно это приложение загрузила, не очень ещё разобралась с функционалом, теоретически, мы можем наверное подгруппу "кето" создать 😂
20 nov. 19 por el miembro: kev-max
|