|
Catatan mingguan
Leher : 35 cm
Pinggang : 113 cm
Pinggul : 132 cm
Persen lemak badan : 63,2 %
Kelebihan berat badan sebesar 33.2 kilogram (73.1 pounds)
Jumlah kadar kalori persyaratan minimum: 1635 Kalori per hari
Batasi asupan makanan Anda sebesar 1389 kalori per hari.
kehilangan 0.8 Kg per bulan.
Diet Anda harus mengandung setidaknya 62 gram protein per hari.
|
89 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 41 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1232 kcal
|
Grasa: 71,95g | Prot: 61,27g | Carbh: 86,26g.
Desayuno: Delfi Twister Minis Black. Almuerzo: Tumis Kangkung, Nasi Putih. Cena: A&W Fried Chicken. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|