Diario de zhoa2015, 24 nov. 19

🔥 

вам реально 38? 

😉 да, мне реально 38 

хотел написать огонь, а Димш уже написал.  

Ну огонь же) можно и повторить тем более для 38 ) 

Нереальная красотка! 

Кто первый встал - того и тапочки)))😂 

мне тоже 38 ) 

Ловва, просмотрела ваши фотки , 👍🖐 

Какое у вас кбжу🤗🤗 

У всех спросили))🤣 хотелось бы понять для чего вам?) вы из министерства питания?))) мол жрет народ, значит есть деньги! Надо бы налоги поднять. 

))))) что за стеб, нет бы помогли человеку и ответили спокойно . Интересуюсь этим очень, не могу подобрать лучший рацион для себя . 

Дима, помоги человеку) 

Так у меня дневник открыт, меню-скрины есть))😂 калькулятор сами могли бы понажимать. 

Понажимала, очень много разного питания . Схем миллионы, диет подавно. Врачи советуют соотношение по граммам 1-1-4. Некоторые спортсмен потребляются по2 и выше грамм белка на кг веса , кто-то отдаёт предпочтение жирам. Хочется здоровое и рациональное питание , правильное и сбалансированное . Особенно , когда это интересно  

Mix, начните с этого, может вам подойдёт, универсального нет, мы все разные 

Согласен с Надей. Исходите из рекомендаций врачей. Я же приверженец сложных углеводов. Но снизив их, компенсирую белками, в зависимости от задач. Жиры всегда 1-1.5! 

Ну вот видите , не так и сложно ответить :) 

Мне кажется вы просто не у тех могли бы спрашивать))🤣 

Ловвачка, правда что-ли? Пошутила наверное))