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After Workout.... madang gaess....
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1595 kcal
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Grasa: 62,37g | Prot: 98,99g | Carbh: 167,43g.
Desayuno: Dancow Fortigro Vanilla, Mangga, Buah Naga, Stroberi, Quaker Instant Oatmeal, L-Men Advanced Whey Protein. Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis, Jagung Rebus, Putih Telur Matang, Tahu Gejrot. Cena: Bimoli Minyak Goreng, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Putih Telur Matang. Pasa Bocas / Otros: L-Men Advanced Whey Protein, Khong Guan Malkist Seaweed, Pisang. más...
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2477 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de nafri87
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