Diario de Dri Serafim, 28 nov. 19

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Registro de peso (no entrada de diario) del 28 noviembre 2019

70 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg. Aún para ir: 2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 28 noviembre 2019:

1103 kcal

Grasa: 47,65g | Prot: 34,42g | Carbh: 140,13g. Desayuno: Ovo Frito, Plus Vita Pão 100% Integral Grãos e Castanhas. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Macarrão a Bolonhesa. Cena: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. más...

1852 kcal

Ejercicio: Sentado - 5 horas, Descansando - 11 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,6 kg a la Semana

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