Diario de LouRamos, 30 nov. 19


Ver Calendario de Dieta, 30 noviembre 2019:
1919 kcal Grasa: 79,96g | Prot: 74,55g | Carbh: 127,86g.   Desayuno: Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, QualiCôco Manteiga de Côco, Piracanjuba Leite sem Lactose. Almuerzo: Abóbora Japonesa, Quatá Ricota Fresca, Salada Vinagrete, Batata Doce, Filé Mignon Grelhado. Cena: Eisenbahn Cerveja IPA, Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Pasa Bocas / Otros: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Kitano Canela em Casca, Chá (Infusão), Café Expresso, Aviação Manteiga com Sal, Tapioca. más...
1616 kcal Ejercicio: Descansando - 14 horas, Durmiendo - 10 horas. más...

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