Diario de maran78, 01 dic. 19

Perfil de maran78 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Бег около 9км, точно не знаю, потому что gps глюкануло. День однозначно не мой😩. Хотела блинчиков, зачем то решила их на кефире сделать, первый раз, ну естесс руки из жопы и два первых - месиво 🙈, добавила муки и из остатков получились панкейки. Не вкусно мне на кефире, совсем! Яйца разбились криво....короче мой кривой завтрак, которым я не наелась, за кадром немного сыра.

Ver Calendario de Dieta, 01 diciembre 2019:

2397 kcal

Grasa: 97,75g | Prot: 133,73g | Carbh: 243,40g. Desayuno: Ларец Сыр с Грецким Орехом, ВкусВилл Хурма, Fine Food Перепелиное Яйцо, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Экопродукт Джем Черная Смородина, Рогачев Сгущенка, Оливковое Масло, Пудов ☝ Мука Рисовая , С.Пудовъ Кукурузная Мука, Яйцо, Молочная Сказка Кефир 1%, Творожно-смородиновое суфле, Грецкие Орехи. Almuerzo: Арахис, Рогачев Сгущенка, Сарафаново Био Творог Обезжиренный, Свинина Вырезка, Свинина Вырезка, SPAR Полба Пропаренная , Суп из Печеных Перцев 🌶. Cena: Nestle Nuts Белый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Му-У Молоко 1,5%, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кекс шоколадный с вишней, Авида Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. más...

137 Seguidores Apoyo

Comentarios

Наташа, а ты меня научи восставать в 5 утра.

01 dic. 19 por el miembro: Convict Conditioning

Мне нравится на кефире и кипятке.

01 dic. 19 por el miembro: latovamary

я подумаю как объяснить азы чатуранги

01 dic. 19 por el miembro: Convict Conditioning

Convict Conditioning хорошо, я подумаю как это сделать☝

01 dic. 19 por el miembro: maran78

Маран78, загляни в мой дневник. Запись от 10 октября найди. Я написал там комментарий. Останутся вопросы, пиши там.

01 dic. 19 por el miembro: Convict Conditioning

Convict Conditioning хорошо,, спасибо!! Я тебе туда и про подъем утром напишу тогда)

01 dic. 19 por el miembro: maran78

что нужно надевать для пробежек в холод и минус???

01 dic. 19 por el miembro: commondaria

mvchn у меня уже давно есть зимний гардероб. Две куртки, две жилетки, термобелье, флиски, тайтсы с начесом и ветрозащитой, носки, кроссовки для зимнего бега, несколько разных шапок и баффы разной толщины, перчатки. Каждое утро смотрю погоду, я бегаю вдоль реки, парк почти без деревьев и сильный ветер и влажность - обычное дело, поэтому я оделась теплее, чем на пробежку по району. Плюс я медленно бегаю. На фото на мне : Термобелье, футболка, тайтсы зимние и толстая флисовая куртка