Diario de Mel87Mel, 02 dic. 19

Vagonata di cibo e carbo per il PostWo 🙌

100gr riso
125ge broccoli
155gr tonno
40gr Philadelphia
30gr grana

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1784 kcal

Grasa: 46,73g | Prot: 130,25g | Carbh: 205,75g.   Desayuno: Caffè Zuccherato, Mars Mars Miniatures, Snickers Snickers Miniatures. Almuerzo: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Riso Basmati Migros, Salmone Cong Migros. Cena: Grana Padano Migros, Philadelphia Protein, Broccoli Congelati Migros , Riso Basmati Migros, Tonno Rosa Migros . Pasa Bocas / Otros: Burro Arachidi Croccante Prozis, Marmellata Fragole Migros Bud , Gallette Riso Migros, Spelta Soffiata, Yogurt Oh Fragole . más...

1795 kcal

Ejercicio: Gym (Gimnasio) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...