Registro de peso (no entrada de diario) del 04 diciembre 2019
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67 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1671 kcal
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Grasa: 63,53g | Prot: 147,07g | Carbh: 128,60g.
Desayuno: Café Expresso, Ovo Mexido, QualiCôco Manteiga de Côco, Piracanjuba Leite sem Lactose. Almuerzo: Grão-de-Bico, Café Expresso, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Carioca. Cena: Kafta, Tomates, Alface de Folha Verde, Nutrifresh Picadinho de Frango Ao Molho de Coco e Mostarda. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica BCAA Fix, Optimum Nutrition Whey Protein, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ciabatta, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Café Expresso. más...
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1991 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de LouRamos
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