|
Месяц, как я начала делать кардио на лестнице. Результат на рельеф 🤤
|
2143 kcal
|
Grasa: 98,34g | Prot: 99,96g | Carbh: 211,45g.
Desayuno: Избенка Сулугуни, Избенка Молоко 3,2%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Избенка Масло Сливочное. Almuerzo: Избенка Молоко 3,2%, Uni Dan Горчица Дижонская, Простоквашино Сметана 15%, Магнит Шампиньоны, ВкусВилл Гнезда Фетучини. Cena: ВкусВилл Филе Бедра Куриное Бескостное, Простоквашино Сметана 15%, Uni Dan Горчица Дижонская. Pasa Bocas / Otros: Рич Сок Томатный , Аэрофлот Сэндвич с Говядиной, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик Абрикос, Santal Красный Виноград , Good Food Смесь Ореховая, Ашан Ролл с Курицей , Яйцо Всмятку, Фруктовый Сад Сок Яблоко-Персик. más...
|
|
 Comentarios
Вот это прееесс 😍 Вы очень красивая!
05 dic. 19 por el miembro: Koshechka30
|
Завидую 🙄
А я "ленивая задница". Стремлюсь (в смысле очень хочу) к такому же весу, как и Вы, но при этом ничего не делаю 😜
Можно узнать Ваш рост?
05 dic. 19 por el miembro: Libel_lula
|
Спасибо большое, девочки ❤️
Пресс ещё под жирком, но работаем над этим 😌
Рост 171
05 dic. 19 por el miembro: olya__pocahontas
|
А расскажите пожалуйста кардио на лестнице это типо эллипса ? Или что вы делаете?
05 dic. 19 por el miembro: nastyabelousova97
|
Здравствуйте, девочки. Кто хочет в компанию для похудения? Мы создали частную группу в ват цап(видеть её могут только участники) 89306957252 пишите, будем добавлять.
05 dic. 19 por el miembro: anastasianapreeva13
|
Лестница, это лестница))бесконечно движущиеся ступеньки, по которым ты поднимаешься)) кардинально отличающаяся нагрузка от любого другого тренажёра. Вбейте в поиске тренажёр-лестница и посмотрите) я начинала минут с 3 наверно, сейчас легко делаю 20-30
05 dic. 19 por el miembro: olya__pocahontas
|
Блин,а у нас в зале нет такого тренажёра((((
05 dic. 19 por el miembro: rit_tyan
|
Любое кардио эффективно) главное делать регулярно. Я делаю после каждой тренировки 30 минут или отдельно 45-60
05 dic. 19 por el miembro: olya__pocahontas
|
Да,эффективно,но хочется разнообразия иногда).Я делаю около 70 минут
05 dic. 19 por el miembro: rit_tyan
|
Я иногда бегаю на дорожке, на эллипсе совсем не устаю 🤷🏽♀️ Люблю попотеть)))
05 dic. 19 por el miembro: olya__pocahontas
|
05 ene. 20 por el miembro: Gi@nni78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de olya__pocahontas
|