|
Ровно месяц назад у меня начался второй этап похудения на ФС. результат -3, 9кг. Очень тяжело дался этот месяц, постоянное чувство голода заедала большими порциями низкокалорийных блюд. Помогло. Втянулась, стараюсь питаться правильно без лишнего пищевого мусора. Держала небольшой дефицит, отвлекаясь на д. р и читмилы. Хожу на пилатес. после занятий на утро большие отвесы, там так выматываешся, что и еда не лезет. На ужины усвоила для себя - только белок. все это в комплексе и помогло похудеть за мес почти на 4 кг. Считаю что утверждение "лишь бы что и лишь бы когда, главное соблюдать каллораж" НЕВЕРНЫМ. Кушайте правильно, тортики это не та еда, что нужна нашему организму! Удачи!
|
74,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1478 kcal
|
Grasa: 51,08g | Prot: 115,24g | Carbh: 143,49g.
Desayuno: Куриная Грудка Отварная, Курага, Грецкие Орехи, Творожная Запеканка. Almuerzo: Песочное Печенье, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Форель на Пару. Cena: Творожная Запеканка, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хек Запеченный. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Яблоко Зеленое. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|